نحوه استفاده از انجیر برای رفع یبوست

فواید انجیر خشک برای سلامتی

جدول ارزش غذایی انجیر خشک :

ارزش غذایی انجیر برای هر 30 گرم  حدود 68 کیلو کالری با 1.1 گرم پروتئین خواهید یافت. انجیر خشک همچنین حاوی 15.9 گرم کربوهیدرات به همراه 0.5 گرم چربی است.

انجیرخشک دارای مواد معدنی مانند :

• کلسیم (75 میلی گرم)
• آهن (1.26 میلی گرم)
• منیزیم (24 میلی گرم)
• پتاسیم (291 میلی گرم) می باشد که بسیار برای ما مفید است.

فایده انجیر برای رفع یبوست :

انجیر خشک بسیار مغذی است و می تواند به درمان یبوست کمک کند .

علاوه بر کمک به دستیابی به حرکات سالم روده، فیبر بالا به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می کند.

انجیر به عنوان یک ملین به ما کمک می کند تا فقط با خیس کردن انجیر در یک شب و مصرف آن در روز بعد به پاکسازی روده کمک کند.

خواص ملین نیز ثابت شده است که به درمان انبوه انبوه کمک می کند.

انجیرخشک  همچنین می تواند به پاکسازی لوله های برونش و درمان مشکلات تنفسی مانند برونشیت کمک کند.

انجیر با دارا بودن مقدار  بالای پتاسیم خود برای بدن مفید است و آن را در کنترل فشار خون و بهبود سلامت قلب بسیار مفید می‌کند، و اگرچه به دلیل محتوای قند و کربوهیدرات بالا منبع انرژی است، اما اگر رژیم غذایی کم کالری را هدف قرار می‌دهید.

انجیر خشک باید در حد اعتدال مصرف شود.

انجیر حاوی آنتی اکسیدانی به نام “فنول” و همچنین فیبر است که در کنار هم برای از بین بردن رادیکال های آزاد که در غیر این صورت باعث ایجاد بیماری های قلبی و آسیب به رگ های خونی می شوند، کار می کنند.

انجیر خشک همچنین حاوی کلسیم است که به تقویت استخوان ها و مبارزه با مشکلات ارتوپدی مانند آرتریت کمک زیادی می کند.

عوارض جانبی انجیر خشک

اگرچه انجیر خشک بسیار سالم است، اما مانند هر چیز دیگری، اگر در حد اعتدال مصرف نشود، می تواند عوارض جانبی داشته باشد. اولین و شایع ترین عارضه جانبی شامل مشکلات گوارشی ناشی از مقادیر بالای فیبر موجود در آنها است.

همچنین مشخص شده است که انجیر دارای ترکیباتی مانند فوروکومارین است که با مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد پلاکت یا رقیق‌کننده‌های خون خطر خونریزی را به همراه دارد و می‌تواند درمان را مختل کند.

انجیر همچنین در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت شده است. اگر فردی به گرده غان حساسیت داشته باشد، در برابر ابتلا به آلرژی به انجیر بسیار آسیب پذیر است. حتی گفته شده است که لاتکس موجود در درختان انجیر باعث واکنش های آلرژیک می شود.

به دلیل مقادیر بالای کربوهیدرات و قند، به افراد دیابتی توصیه می شود که انجیر خشک مصرف نکنند. با این حال، مصرف متعادل همراه با یک رژیم غذایی متعادل ممکن است مضر نباشد.

درمان یبوست های شدید : 

نحوه استفاده انجیر خشک برای رفع یبوست : 

راه اول : بهترین راه مصرف انجیر خشک مصرف صبحگاهی و ناشتایی ان می باشد بدین صورت که 12-24 ساعت قبل ان را در مخلوط گلاب و زعفران و اب خیسانده و در اول صبح نوش جان نمایید .

راه دوم : مخلوط شیر با انجیر و کمی عسل ارگانیک را 12- 24 ساعت خیسانده و بعد در مخلوط کن له کنید و ناشتا مصرف نمایید .

بهترین زمان استفاده از انجیر برای رفع یبوست 

بهترین زمان استفاده از انجیر برای رفع یبوست ناشتا و در اوایل صبح با معده خالی می باشد هرچند استفاده ان برای یبوست تنها کاربرد و فایده انجیر برای بدن نیست و انجیر فواید بسیار زیادی برای مردان و زنان دارد .